Hanketako barizeak prebenitzea

Beharrezkoa da hanketako barizeak prebenitzen hastea, hodietako hormak luzatzeko lehen seinaleak hautematen direnean. Terapia alde batera utziz gero, gaixotasunak garatzen jarraituko du, konplikazio larriak eraginez. Bizimodu aldaketak funtsezkoak dira barizeen garapena saihesteko. Gaixoak egunerokotasuna orekatu behar du, bere armairua eta elikadura sistema berrikusi. Barizeak prebenitzeko metodo guztien berri emango dizugu.

Barizeen kausak

Prebentzioa barizeak pertsona guztiei eragiten die, zerenpertsona bakoitza gaixotasunaren garapena eragiten duten faktore negatiboen eraginpean dago. Horien artean lehen postuan inaktibitate fisikoa dago. Pertsona moderno gehienek denboraren % 80 bulegoan ematen dute. Eserita egoteak giharretako aparatuaren lanari kalte egiten dio. Hori dela eta, hankak barizeetatik nola babestu pentsatzen ari diren pertsonak eguneroko gimnasia txertatzera behartuta daude euren ordutegian. Gaixotasunaren garapenaren arrazoiak honako hauek dira:

• elikagai gantz eta gozoen gehiegikeria;
• gehiegizko pisu nabarmena;
• hankako lesio larriak;
• ohitura txarrak;
• botika hormonalak hartzea;
• gehiegizko karga hanketan.

Zure hanketan barizeak prebenitzen hasi aurretik, gaixotasuna garatzeko arriskuaren maila zehaztu behar duzu. Badaude gaixotasun hau jasateko aukera gehien duten pertsona talde jakin batzuk. Urtean 1-2 aldiz flebologo bat bisitatu behar dute barizeak agertzea saihesteko.

Pertsona talde ahulenak

Barizeen prebentzioa patologia hau garatzeko joera duen pertsona zaren edo ez zehazten hasten da. Flebologo batek bakarrik erantzun diezaioke galdera honi zehatz-mehatz zainen egoera ebaluatu ondoren, baina zuk zeuk saia zaitezke zeure burua sailkatzen. Pertsona hauek barizeak garatzeko arrisku handia dute:

• gaixotasun baskularretarako predisposizio hereditarioarekin;
• erditu eta haurdun dauden emakumeak;
• lan fisiko astunetan aritzen diren pertsonak eta ia egun osoan oinetan egonik;
• etengabe takoiekin ibiltzen diren emakumeak;
• janari pikanteen eta gaziegien zaleak;
• alkoholaren aurkakoak;
• bainu beroak hartzea gustatzen zaion jendea, saunara joaten da;
• nahaste dishormonalak dituzten emakumeak;
• hankak hantura handitu duten pertsonak.

Nola saihestu barizeak

Nola saihestu barizeak %100ean, medikuek ezin izango dute esan, tk. ez dago halako modurik. Medikuen gomendio guztiak jarraitu ditzakezu, baina gaitz honi aurre egin. Bestalde, prebentzio neurriak ezartzeak gorputzaren funtzioak eta odol-fluxua normalizatzen laguntzen du, eta horrek gaixotasunaren garapena nabarmen moteltzen du. Barizeen progresioa saihesteko baliabiderik eraginkorrenak hauek dira:

• heziketa fisikoa;
• oinetako erosoak jantzita;
• dieta orekatua;
• gorputzaren pisuaren normalizazioa;
• gimnasia;
• konpresio galtzerdiak jantzita;
• oinetako masajea egitea;
• lan-baldintza normalagoko lana aukeratzea.

Jakina, gomendio guztiak ezin dira berehala praktikan ezarri, baina denek elikagai koipetsu gutxiago jan ditzakete eta egunean 20 minutuz ariketa fisikoa egin dezakete. Ez izan oso fanatiko gaixotasunaren prebentzioari buruz, zerenodol-hodien egoera hobetzeko asmoz, zure buruari kalte larria egin diezaiokezu.

Jarduera moderatua

Pisu libreekin eta jarduera fisiko oso biziarekin lan egiteak ezin izango du barizearen aurkako borrokan lagundu. Aitzitik, balbulen suntsipena eta horma baskularrak luzatzea eragiten dute. Barizeen prebentzioa odol-fluxua normalizatzen duten ariketa espezializatuak egitea dakar. Klaseak erritmo bizian eman behar dira eta ez zaituzte mingarri sortu. Barizeak prebenitzeko kirol metodoak hauek dira:

• akuaerobika eta igeriketa;
• lasterketa ibilaldia;
• korrika erraza;
• luzatzea.

Kalitatezko oinetakoak

Barizeak saihesteko, mediku askok zola ortopedikoak eramatea gomendatzen dute. Oinez ibiltzean zama uniformeki banatzen laguntzen dute. Alderdi garrantzitsu bat oinetakoak beraiek dira. Etxean hanketan barizeak saihesteko, oinetako euskarridun oinetakoak jantzi ditzakezu. Plantilla mota eta igoeraren altuera medikuak hautatu behar ditu. Erositako oinetakoek ezaugarri hauek bete behar dituzte:

1. Ez eduki 6 cm baino altuera duen zola laua eta takoirik.
2. Ondo eseri hankan. Oinetako oinetako solteak orkatila zauritzeko probabilitatea areagotzen du, eta behera sakatzeak zirkulazio txarra eragingo du.
3. Zolak/orpoak egonkorra izan behar du. Udako oinetakoek ere irristatzearen aurkako estaldura izan behar dute.

Lan egokia

Hanketako barizeak prebenitzeko orduan, medikuek lana eta atsedena normalizatzea gomendatzen dute. Paziente askorentzat lan edo espezializazio aldaketa baten ondorioz gertatzen da hori. Denek ez dute ados halako urrats erradikala ematearekin, baina orain enpleguan ari bazara, lan berria aukeratzerakoan, saiatu gomendio hauek kontuan hartzen:

1. Lana ez da lan fisiko gogorrarekin lotu behar.
2. Ezin duzu posizio batean egon 7-8 orduz. Bilatu langileak 2-3 orduro jaikitzeko baimena duten eta beroketa arinak egiteko baimena duten enpresak.

Oro har, edozein lan egoki egin daiteke orduro beroketa bat eginez. Jarduera-eremua edo espezialitatea aldatu nahi ez baduzu, lantokian gorputz-hezkuntzan jar zaitezke. Garrantzitsua da hanken beheko aldean odolaren hazkundea ez uztea, beheko hankaren immobilismoak eragindakoa.

Elikadura egokia

Zure hanketan barizeak nola saihesteko pentsamenduak badituzu, arreta jarri zure dietan. Elikagai gantz, gaziak eta oso gozoak abusatzen dituzten pertsonek gaixotasun hau jasateko aukera gehiago dute, zerenlitekeena da kolesterol altua eta gehiegizko pisua izatea. Hesteetako funtzioa normalizatzeko, zuntzdun barazki asko jan behar dituzu. Orain arte ia ez baduzu jan azenario edo aza gordinak, orduan ez dituzu berehala kilogramotan kontsumitu behar. Nahikoa da eguneko 300 gramo barazki jatea.

Barizeak izateko joera duten pertsonek ur-oreka mantentzen zaindu behar dute. Egunean gutxienez 1, 5 litro ur garbi kontsumitu behar dira. Zukuak, zopak, teak ez dira arau honetan sartzen. Gorputzak elikagai gisa hautematen ditu, beraz, giltzurrunek eta hesteek azkar kanporatzen dituzte. Ez da desiragarria ur ez-karbonatua erabiltzea. Barizeak izateko joera baduzu, edari karbonatuak eta azukredunak baztertu beharko dira. Antzeko araua kafeina eduki handia duten edariei aplikatzen zaie.

Pisuaren normalizazioa

Gorputz-masaren indize normala mantentzea garrantzitsua da barizeak prebenitzeko. Fisika sinpleak hemen funtzionatzen du. Pertsona batek zenbat eta pisu handiagoa izan, orduan eta presioa handiagoa izango da ontzietan. Jakina, beharrezkoa da gorputzaren pisua muskulu-bolumenarekin, altuerarekin eta zure gorputzarekin alderatzea. Altuera berdinarekin, mesomorfoaren eta ektomorfoaren pisuaren aldea 15 kg-ra irits daiteke.

Zure gorputzeko gantz-kopurua giharren gainean nagusi dela erabakitzen baduzu, moztu zure eguneroko dietan kaloriak. Planteamendu honek pisua galtzeko aukera emango dizu elikagaien gogo handirik izan gabe. Dieta erabat aldatzen baduzu, matxurak eta masa berriro irabaztea ekarriko du. Zure eguneroko dietan kaloria murrizteko, zuntza duten barazki gehiago sartu beharko zenuke. Pisua galtzen lagunduko dizute, digestioa normalizatzen ere lagunduko dizute.

Ohitura txarrak baztertzea

Hanketan barizeak prebenitzea giza bizitzako arlo guztietan eragiten du. Ohitura txarrak ere zerrenda honetan daude. Erretzeak, alkoholak eta gehiegi jateko joerak eragin kaltegarria dute odol-hodietan. Horrek etengabeko estres egoera ere barne hartzen du. Gehiegizko jateari aurre egitea nahiko erraza den arren, alkoholarekiko eta erretzearen menpekotasun handiak mediku-laguntza behar du. Hobby edo talde terapia saio batek estresa arintzen lagun dezake.

Gimnasia deskargatzea

Hanketako barizeen prebentzioan, ezinbestekoa da beheko muturretako muskuluetatik gehiegizko tentsioa arintzen laguntzen duten ariketak egitea. Horrelako entrenamenduen gehienezko iraupena 5-10 minutukoa da. Medikuek egunean behin gutxienez egitea gomendatzen dute, baina hobe egunean 2 aldiz. Jarduera fisiko hauek baliagarritzat jotzen dira:

• Kiroldegiko bizikleta. Gainazal sendo batean etzanda, hankak altxatu, eta gero bizikletan ibiltzearen antzeko mugimenduak egiten hasi. Ezin baduzu hankekin berehala elkarreragin banan-banan, txandaka tiraka gorputzera.

• Oinaren flexioa / luzapena. Ariketa eserita posizioan egiten da. Oin bakoitzarekin 20 mugimendu egin behar dira.

• Orpotik oinetara biribiltzen da. Odola zabaltzen laguntzen dute pertsona bat denbora luzez eserita egon bada.

• Igo behatzetara. Lehenik eta behin, ekintzak aldi berean egiten dira bi hankekin, eta gero txandaka. Punturik altuenean, 10-15 segundoz egon beharko zenuke eta, ondoren, hasierako posiziora jaitsi.

Oin masajea

Zure hanketako barizeak nola saihestu ez badakizu, saiatu masaje leun bat. Berez, larruazaleko eta odol-hodietako efektu erreflexuak gorputz osoan eragin tonikoa du. Manipulazio laburren ondorioz, odol eta linfaren fluxua handitzen da, epitelioaren elikadura normalizatu egiten da. Oinen masajea modu independentean edo espezialista baten esku utzi daiteke. Barizeak izateko joerarekin, sakatzea eta atxiloketa mugimenduak saihestu behar dira prozeduretan zehar. Automasajea honela egiten da:

1. Pazientea lurrean edo ohe / sofa batean eseri behar da, belauna apur bat tolestuta.
2. Igurtzi mugimenduak behatzetatik beheko hankaraino egin behar dira.
3. Oina behatzen inguruan inguratu behar da, erpurua oinaren atzealdean egon dadin, eta gainerako guztiak barrualdean.
4. Eskuen inguruan bildutako segmentua arin estutu behar da, poliki-poliki hankaren goiko alderantz mugituz.
5. Orpoaren alboko gainazala hatzekin bilduta egon behar da bi aldeetatik, eta, ondoren, segundo pare batez estutu. Ondoren, Akilesen tendoitik belaunera igo behar duzu.
6. Prozedura oinak laztantzen amaitzen da.

Konpresio arropa

Barizeak prebenitzeko bitartekoak desberdinak dira. Konpresio terapia ere horietako bat da. Nahi izanez gero, fisioterapiako prozedura espezializatuetara joan zaitezke, presioaren eragina gailu espezializatuak erabiliz egiten denean, baina errazagoa da galtzerdiak eta galtzerdiak erostea.

Konpresio galtzerdiak banan-banan hautatu behar dira. Predisposiziorik ezean, nahikoa da barruko arropa janztea hasierako konpresio-maila batekin. Badaukazu sintomak barizeak, orduan medikuak aurre egin behar maillot aukeraketa. Medikuntzako arropa aukeratzeko gomendioak hauek dira:

1. Erosoa izan behar du. Lehen doikuntzan deseroso sentitzen bazara, barruko arropa hau ez da egokia zuretzat.
2. Konpresio-klasea medikuaren gomendioen araberakoa izan behar da. Lehen mailako konpresio galtzerdiak eramateko esan badizute, orduan ezin dituzu zero-mailako belauneko galtzerdiak erosi.
3. Produktuek kalitate handikoak izan behar dute. Hobe da konpresio galtzerdiak denda espezializatuetan erostea, eta ez merkatuan edo edozein salmentatan, zerenfaltsu batekin topo egiteko probabilitate handia dago, denborarekin luzatuko dena eta hanketan eragin terapeutikoa izateari utziko diona.

Gomendio gehigarriak

Barizeak prebenitzeko neurrien artean, kanpoko produktu kosmetiko espezializatuen erabilera dago (gelak, kremak, etab. ). Hanken gainazala hozten dute, eta horrek odol-hodien uzkurdura naturala laguntzen du. Hanketako barizeak izateko joera duten pertsonek beheko muturren muskuluak gainkargatzea saihestu behar dute. Higienea garrantzitsua da gaixotasuna agertzea saihesteko. Gomendagarria da hanken azala ondo garbitzea ez ezik, kontraste-dutxa bat hartzea ere. Gainera, tokiko efektu narritagarria du odol-hodietan, eta horrek azalaren tonua hobetzen du.

Nola gelditu barizeak

Barizeen prebentzioa eta tratamendua oso lotuta daude. Gaixotasunaren hedapena hasierako faseetan eten daiteke botiken eta terapia alternatiboen laguntzarekin, baina azkar aurrera egiten ari den gaixotasunarekin, kirurgiak bakarrik lagundu dezake. Flebologo batek tratamendu-plan bat garatu behar du barizeak dituen pazientearentzat. Ezinezkoa da sendagaiak modu independentean hautatzea eta ekialdeko praktikak egitea. Edozein erupzio ekintzak odol-hodien egoera okerrera egin dezake.

Droga terapia

Sendagaiak hasierako fasean barizeen garapena geldiarazteko gai dira. Oro har, gaixotasuna sortzen hasten da, ontziek ez dutelako nahikoa mantenugai hormak elastikoak mantentzeko. Kasu honetan, askotan odol metaketa handitu egiten da muturretan. Venotonics / phlebotonics - hanketako fluidoen irteera hobetzen duten drogak. Horma baskularrak berreskuratzen ere laguntzen dute. Haiek dira:

• naturala;
• konbinatuta;
• sintetikoa;
• rutosidean oinarrituta.

Odol-biskositate altuarekin, pazienteei heparina duten sendagaiak agintzen zaizkie. Odol-fluxua hobetzen laguntzen dute, baina odoljariorako joera duten pertsonengan kontraindikatuta daude.

Antiinflamatorio ez-esteroideek barizeen bigarren fasean mina murrizten laguntzen dute. Gaixotasun honekin maiz agertzen diren azkura eta erre sentsazioa arintzen laguntzen dute. Kanpoko erremedioek azala sendatzea sustatzen dute. Sendagaien erabileraren iraupena medikuak zehaztu behar du, baina askotan tratamenduaren ikastaro estandarra 6-8 hilabetekoa da, beraz, ez duzu espero gaixotasunaren sintoma guztiak sendagaiak erabili eta 2 asteren buruan desagertuko direnik.

Terapia tradizionala

Hasierako faseetan, gaixotasuna ez da bizitza arriskuan jartzen, baina ez zaio noraezean utzi behar. Eskleroterapia gutxieneko inbaditzailea den metodo tradizionala da barizeak garatzea ekiditeko. Izarrak eta ontzi txikiak kentzeko erabil daiteke. Terapia tradizionalak barne hartzen ditu:

• ekoskleroterapia;
• mikroeskleroterapia;
• termokoagulazioa;
• elektromagnetoterapia;
• darsonvalizazioa;
• estimulazio elektrikoa;
• eskuzko drainatze linfatikoa;
• hanken konpresio elastikoa erabiltzea;
• hidroterapia;
• balneoterapia;
• presoterapia.

Teknika horiek guztiek gaixotasunaren garapen gehiago saihesten laguntzen dute. Birsorkuntza baskularren prozesu naturala aktibatzen dute.

Ezohiko metodoak

Hanken egoera hobetu dezakezu lokatz terapiaren laguntzarekin. Pazienteak gogoratu behar du bilgarriak hotzak bakarrik egon behar direla. Barizeekin zainak berotzea oso kaltegarria da gorputzarentzat. Ayurvedak odol-hodien luzapena eragiten duen estres kronikoa kentzen laguntzen du. Hau medikuntza alternatiboaren barietateetako bat da, sistema filosofiko hinduan eraikia. Hainbat landare erabiltzen dira bertan sendagai gisa. Barizeak tratatzeko ohikoak ez diren metodoak hauek dira:

• yoga;
• homeopatia;
• naturopatia;
• Tibeteko gimnasia.

Kirurgia

Beheko muturretako barizeekin, odol-fluxua normalizatzeko modurik eraginkorrena ebakuntza espezializatua da. Gaixotasunaren tratamendu kirurgiko metodo ezin hobeak gutxieneko inbasioa eta gaixoaren bizitzako jarduera arruntera azkar itzultzea dira. Eragindako zainak guztiz kentzeko aukera ematen dute, eta horrek gaixotasunaren garapena moteltzen du. Barizeen tratamendu kirurgiko metodo modernoak honako hauek dira:

• biluzketa laburra;
• kirurgia bideo-endoskopikoa;
• mikroflebectomia;
• laser koagulazioa;
• venektomia;
• safenectomia.

Metodo hauek barizeak tratatzeko erabiltzen dira gehienetan. Ontzia kentzeko kirurgia metodoa medikuak aukeratzen du zainaren tamainaren eta egoera orokorraren arabera. Batzuetan, ontziaren zati bat bakarrik moztu behar da, eta batzuetan guztiz desagerrarazi eta odol-fluxurako kanal alternatibo bat sortu behar da.

Folk metodoa

Zainen egoera hobetzen duten folk erremedioak kanpoko eta barneko banatzen dira. Ez bazaude ziur barizeen garapenaren kausa plaketa kopuru handia izan zela, hainbat tinturaren erabilera atzeratu egin behar da, zerenodola mehetzen laguntzen duten landareen dekokzioak dituzte. Barizeentzako kanpoko erremedio eraginkorrak:

• Koniferoen gatz-bainuak. 300 gramo materia lehor gehitzen zaizkio ur beroari eta gero bertan murgiltzen dira. Zure inguruan pinu gatza ez bada saltzen, bicarbonatoa ordezkatu dezakezu. Horrelako bainuak astean 2-3 aldiz hartzea gomendatzen da.
• Sagar sagardo ozpina konpresak. Produktua urarekin diluitzen da 1 eta 1 proportzioan eta gero azalean aplikatzen da. Goitik hanka bendaz bilduta dago, eta, ondoren, dena plastikozko bilgarri batekin finkatzen da. Sagar sagardo ozpina egunean 2-3 aldiz aplika dezakezu. Zainak narritatzen ditu.

• Igurtziz zaldi gaztaina. Landare honetan oinarritutako tintura prestatua farmazia batean eros daiteke edo zuk zeuk prestatu dezakezu. Azken kasu honetan, landarearen azala duten kernelak beharko dituzu. 400 gramo produktu lehorra 1, 5 litro vodka botatzen da, eta, ondoren, astebetez infusioa leku ilun batean. Tintura prest dagoenean, barizeek kaltetutako hanken zatiak garbitzen hasten dira.

Prebentzioaren aurreikuspena

Gaixotasunaren garapenerako joera baxua duten emakumeetan, hanketako barizeak prebenitzean, kasuen% 5ean bakarrik garatzen da. Gaixotasuna arina da, beraz, azkar tratatu daiteke. Gaixotasunerako joera moderatua izanik, gaixoen % 30ean gertatzen da gaixotasuna. Sarritan gaixotasunaren forma arin edo moderatua da. Barizerako joera nabarmenarekin, gaixotasuna azkar doa batez besteko forma batera. Prebentziorik gabe, gaixotasuna azkar bihurtzen da larria, eta horrek tratamendu gehiago zailtzen du.

Biztanleriaren azterketa klinikoa

Herritar guztiei doako azterketa medikua egin ahal izango zaie. Oro har, azterketa mediko guztiak ez dira garrantzitsuak, zirujauaren bisita eta odol azterketa orokor baten emaitzak soilik. Zirujauak ontzietan lehen aldaketak nabaritu ditzake, eta gero flebologo batengana jo dezakezu. Gainera, kontuz ibili behar duzu odol-analisi orokor baten inprimaketan plaketak nagusitzen badira, flebologo bat bisitatu behar duzu. Honek tronbosi baskularra adieraz dezake.

Nola saihestu barizeak haurdunaldian

Haurra eramatean, emakume baten barne-organoen karga asko handitzen da. Haurdunaldian, hanketako barizeak, pelbisak eta kanpoko organo genitalak garatzeko arriskua handitzen da. Batez ere arriskua handitzen da II eta III hiruhilekoetan, fetua aktiboki hazten hasten denean. Flebologo batek zehatz-mehatz esan dezake nola saihestu hanketako barizeak haurdun dauden emakumeetan. Prebentzio neurri guztiak berarekin kontsulta batekin hasi behar dira. Medikuek emakume bat gomendatzen dute:

• takoi baxuekin oinetako erosoak jantzi (zola guztiz lauak ere kaltegarriak dira);
• saiatu likido gehiegi ez edaten;
• haurdun dauden emakumeentzako ur aerobiketara joan;
• sarriago jartzen ditut hankak egunean zehar;
• jantzi konpresio eta euskarrizko elastikoa.

Zergatik da garrantzitsua gaixotasunen prebentzioa

Askoz errazagoa da hanketako barizeak nola saihestu pentsatzea dagoeneko sortutako gaixotasun baten tratamenduari aurre egitea baino. Gaixotasun hori jasaten duten pertsona askok garatzeko joera genetikoa dute. Prebentzio neurrien helburu nagusia ontziaren egoera normala mantentzea da. Modu ezberdinetan egin daiteke. Prebentzio-neurri guztiak bi motatan bana daitezke:

• gaixotasuna izateko herentziazko joera duten edo lan-baldintza desegokien aurrean dauden pertsonei zuzenduta;
• Barizearen edozein etapa jasaten duten pazienteei zuzenduta.

Flebologoen % 80k uste du gaixotasun bat prebenitzea hura tratatzea baino askoz errazagoa dela, beraz, kontzientziadun herritar guztiek egunean gutxienez 10-20 minutu eskaini beharko lituzkete oinak zaintzera.